Каждый день мы подвергаемся каким-то стрессовым ситуациям, которые негативно влияют на наше физическое и психологическое состояние.
А некоторые из нас всю свою жизнь проводят в постоянном напряжении. Чтобы сохранить свое здоровье и нервы, BF подготовил для тебя несколько ценных советов, как выйти из стрессового состояния и избавиться от негативных эмоций.
Новое питание
Если ты постоянно чувствуешь раздраженность и усталость, подумай о своем рационе и питании. Если твоему организму не хватает витаминов, то здесь и к депрессии один шаг. Начни употреблять побольше свежих фруктов и овощей, а очень сладкое и соленое исключи из списка.
Детские игры
Купи куклы и вспомни свое детство. И ты увидишь, как в один миг все проблемы развеяться. А если ты думаешь, что очень взрослая для кукол, подари их младшей сестренке и поиграй с ней. Стресс гарантировано, как рукой снимет.
Умей говорить "Нет"
Научись отказывать людям, которые просят тебя делать то, что тебе не по душе, или не входит в твои обязанности. Если подруга опять что-то просит, или твой начальник придумал тебе новое задание, не бойся отказать им. Только не стоит грубить, сделай это деликатно.
Меньше негатива
Не принимай близко к сердцу все свои неудачи. Они случаются в каждого, по этому не стоит придавать им большое значение. Попробуй жить оптимистичней и смотреть на проблемы, немного с другой стороны. А когда ты научишься, то увидишь, что так жить значительно легче.
Больше реальности
Не трать все свое свободное время на соц сети и интернет, так и вся твоя жизнь пролетит мимо. Лучше в свободное время почитай книгу или займись чем-то полезным и отвлекающим, тем что принесет тебе радость. Научно доказано, что женщины, которые большое количество времени проводят в социальных сетях имеют низкую самооценку, ведь они всегда сравнивают себя с кем-то другим.
